Smoothie

Smoothie-urile de fructe si legume reprezinta un mic dejun nutritiv atat pentru copii, cat și pentru adulți. Smoothie-urile sunt de obicei cea mai simpla modalitate de a încuraja copiii sa încerce diferite tipuri de fructe. 

Azi va propun 3 tipuri de smoothie delicioase,cu banane,cu rodie si capsuni si kiwi si avocado.

Pentru asta avem nevoie de :

- 1 banana

- 2 kiwi

- 1/2 avocado

- 1 lingura miere

- 1 iaurt grecesc 0% grasime

- 50 ml lapte

Intr-un shaker punem iaurtul,laptele,mierea si bananele,mixam cateva secunde pana vom obtine un smoothie cremos,la fel procedam si cu cel de capsuni si rodie si kiwi si avocado.

Este o gustare foarte hranitoare,plina de vitamine si foarte rapid de preparat,iar combinatiile pe care le puteti face sunt nelimitate.