Smoothie mix - bowl

I-am spus smoothie mix deoarece a fost facut cu ce fructulete am avut prin casa si in special cele coapte tare care mai aveau putin si ajungeau la cosul de gunoi.Este vara,piata si magazinele sunt pline de fructe si trebuie sa profitam sa ne vitaminizam si sa ne refacem depozitul de vitamine pentru la iarna.

Ingrediente:

  • 1/2 banana
  • 1/2 piersica
  • pepene rosu
  • coacaze
  • zmeura
  • mure
  • 1/2 para
  • 2 lingurite pudra spirulina
  • 1/2 pahar iaurt grecesc
  • 50 ml lapte cocos
  • rodie

Beneficiile spirulinei:

- spirulina este o algă marină 100% naturală şi prezintă importante calităţi nutritive, motiv pentru care de-a lungul timpului a constituit un aliment de bază pentru populaţii renumite prin longevitatea şi sănătatea lor.

- oferă de 10 ori mai mult betacaroten decât morcovii.

- antioxidanţii din spirulină au rolul de a întări sistemul imunitar, îmbunătăţesc digestia, reduc senzaţia de oboseală, au efect detoxifiant.

Este bogată în proteine, fiind de mare ajutor persoanelor care doresc să îţi dezvolte şi să-şi menţină musculatura.

Spirulina, cocteil de vitamine şi nutrienţi.

Există totuşi şi contraindicaţii, iar acestea sunt îndreptate spre bolnavii de hiperparatiroidism, cei cu alergii severe la fructe de mare sau alge şi celor care prezintă febră excesiv de ridicată. 

Preparare:

Punem toate ingredientele in vasul unui mixer si amestecam bine pana avem un smoothie cremos si toate fructele s-au maruntit.

Consumam alaturi de bucati de fructe sau alaturi de o cupa de inghetata.

Pofta buna!