Smoothie din zmeura si iaurt

Ingrediente:

  • 140 g iaurt grecesc
  • 50 ml lapte de migdale
  • 100g zmeura congelata sau proaspata
  • 1/2 banana
  • 2 linguri cereale
  • 1 lingura seminte chia
  • fructe pentru decor
  • unt de arahide

Preparare:

Punem 1 lingura de unt de arahide intr-un pahar sau chiar borcanel daca il luati la munca.

Peste unt vom adauga iaurtul grecesc,iar zmeura,banana si laptele le mixam bine,va iesi o compozitie mai grosuta pe care o vom pune peste iaurt.

Eu am adaugat peste smoothie in borcan si 2 linguri de cereale si cateva fructe de sezon si putina chia peste ele.

Daca doriti sa fie mai dulce puteti folosi miere,sau daca il faceti copiilor puteti sa inlocuiti cerealele  cu biscuiti maruntiti,alegerile sunt fara numar.Iaurtul se poate amesteca cu 1 lingura de cacao si avem si ciocolata sanatoasa.

Pofta buna!