Smoothie in farfurie cu ciocolata si banana

Smoothie bowl = smoothie in farfurie, porneste de la clasicul smoothie doar ca acesta are o consistenta mai groasa,se serveste din farfurie cu lingura si are o multime de nutrienti care ne vor da energie pentru intreaga zi.

Pentru un plus de savoare pe langa ingredientele care le mixam,mai folosim pentru decor fructe,seminte sau chiar siropuri.

Ingrediente:

  • fulgi de ovaz
  • cacao neagra
  • miere
  • lapte
  • fulgi de ciocolata neagra
  • unt de arahide
  • o banana
  • esenta de vanilie

Cantitatile pentru smoothie le alegeti voi dupa preferinte.

Preparare:

  • In vasul unui robot de bucatarie mixam toate ingredientele de mai sus fara banana si punem recipientul la frigider peste noapte,astfel fulgii de ovaz se vor hidrata foarte bine si vom avea un amestec mai cremos.
  • Dimineata in vasul robotului mai adaugam si o banana si mixam bine toata compozitia.
  • Turnam smoothi-ul intr-un bol si ornam dupa cum ne trece prin cap,sau savuram ca atare.

Pofta buna!