Smoothie bowl - Fructe de padure si inghetata

V-am zis ca am devenit un mare fan al acestor smoothi-uri,sunt atat de aromate,gustoase si pline de vitamine.Un bol plin de culoare care iti furnizeaza energie pentru intreaga zi,iar in zilele racoroase savuram acest bol si cu o cupa de inghetata facuta in casa.

Ingrediente:

  • fructe de padure
  • iaurt grecesc
  • 50 ml lapte

- se mai poate folosi miere daca doriti un gust mai dulce;

- pentru decor se poate folosi orice aveti la indemana,eu am folosit coacaze si capsuni proaspete,mure congelate,seminte de chia si fulgi de ovaz.

- si pentru ca am prins o zi calduroasa am pus si un glob de inghetata de mango,facuta in casa.

Preparare:

Punem fructele de padure,iaurtul si laptele in vasul unui blender,mixam pana totul se transforma intr-un amestec cremos,trebuie sa aiba o consistenta mai groasa decat smoothi-ul la pahar.

Am ornat cu capsunele si coacaze proaspete,cateva mure si zmeura congelata,fulgi de ovaz,seminte de chia si un glob de inghetata preparata in casa care a dat preparatului un gust racoros numai bun pentru o zi calduroasa.

Ornam dupa plac si savuram portia de sanatate.