Fulgi de ovaz cu iaurt grecesc,portocale si coacaze deshidratate

Ingrediente:

  • 1 iaurt grecesc
  • 1 portocala
  • fulgi de ovaz
  • coacaze deshidratate

Intr-un borcanel pregatim acest amestec delicios si sanatos gata dimineata pentru pachetelul de scoala sau gustarea de la munca.O pregatim de cu seara iar dimineata avem un mic dejun gata de drum.

Punem intr-un borcanel 2linguri iaurt,fulgi de ovaz,coacaze deshidratate si pulpa de portocale fara pielita.Peste portocale punem coacaze,fulgii de cereale si din nou iaurt si portocale.Punem capacelul si dam la frigider pana dimineata.

Gata micul nostru dejun.

Tips:

- iaurtul si fulgii se pot pune cum le-am pus eu in straturi sau se pot amesteca si abia dupa le punem in borcan;

- ordinea de asezare in borcan poate fi la libera alegere,eu am pus iaurt-fulgi-coacaze-portocala si am inceput invers urmatorul strat,adica portocala-coacaze-fulgi-iaurt.

- se pot folosi fructe crude,uscate,samburi de nuca,alune,migdale,fulgi de cocos,ce aveti prin camara,etc.