Budinca de ciocolata cu seminte de chia

Un desert gustos,sanatos si foarte rapid de facut.

"Semintele de chia contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 3 ori mai mult decat spanacul si de 2 ori maimult potasiu decat bananele, contin fibre oferind senzatia de satietate si reprezinta o sursa naturala de energie.
Semintele de chia sunt o adevarata minune a naturii consumul lor fiind mai mult decat benefic pentru organism. "(sursa doctorul casei).

Ingrediente:

  • 200ml lapte de cocos
  • 3 linguri seminte de chia
  • 2 linguri cacao
  • esenta portocale
  • 2 linguri zahar brun

*Se poate folosi orice tip de lapte si orice fel de aroma si zahar,iar pudra de cacao se poate inlocui cu carob.

Preparare:

  • Intr-un borcanel se pun semintele de chia,cacao,zaharul si esenta,adaugam laptele si inchidem bine borcanelul.
  • Agitam bine sa se omogenizeze compozitia si dam la frigider pentru 3 ore sa se hidrateze bine semintele de chia si sa prinda consistenta unei budinci.
  • Savuram cu placere.