Budinca de chia si iaurt proteic de zmeura

Pentru ca am primit foarte multe feedback-uri pozitive din partea voastra la budincuta de chia cu ciocolata,azi va propun si o varianta cu zmeura si kiwi.

Cel de ciocolata il gasiti accesand link-ul de mai jos.

Ingrediente:

  • 100 ml lapte
  • 3-4 linguri de chia
  • 1 cupa pudra de proteina de zmeura
  • 100g iaurt grecesc
  • fructe de sezon

Preparare:

Semintele de chia le lasam peste noapte la hidratat,cu cat stau mai mult in lapte cu atat vom avea o consistenta apropiata budincii.

A doua zi ne pregatim borcanelul punand budinca de chia la baza,decoram pe margine cu felii de kiwi dupa care turnam iaurtul proteic.

Pentru iaurtul proteic punem iaurtul intr-un blender si il amestecam bine cu pudra de zmeura.Daca nu doriti sa il faceti cu pudra proteica atunci blenduiti iaurtul cu bucatele de zmeura congelata sau proaspata.

Ornam cu fructe si servim cu mare pofta dimineata la micul dejun sau ca si gustarica dupa un antrenament la sala.

Pofta buna !