Budinca de chia cu iaurt proteic de ciocolata

Ingrediente:

  • 100 ml lapte
  • 3 linguri chia
  • 1 cupa pudra proteina de ciocolata sau puteti inlocui cu cacao sau carob
  • 100g iaurt grecesc 0% grasime
  • fructe de sezon

Pudra de ciocolata o cumpar de aici,mi se pare cea mai buna pudra si foarte ciocolatoasa.

Preparare:

Punem semintele de chia de cu seara la hidratat in lapte.

A doua zi punem intr-un borcanel sau pahar budinca de chia,asezam cateva bucati de capsunele taiate in doua si turnam iaurtul proteic.

Pentru iaurtul proteic punem iaurtul intr-un blender si il amestecam bine cu pudra de ciocolata.

Ornam cu fructe si papam cu mare pofta dimineata la micul dejun sau ca si gustarica dupa un antrenament la sala.

Pofta buna!