Budinca de chia cu fructe de padure si fulgi de ovaz

Ingrediente:

  • seminte de chia
  • lapte
  • fructe de padure
  • fulgi de ovaz
  • rodie

Preparare:

  1. Punem semintele de chia in lapte ( aproximativ 3 linguri la 50 ml lapte ) si lasam sa se umfle.
  2. Intr-un paharel asezam un strat de fulgi de ovaz,un strat de chia,un strat de fructe de padure ( pe care le-am mixat cu 50 ml lapte ).
  3. Si repetam operatiunea pana se umple paharul.

- se pot pune si bucati de fructe intre straturi;

- se poate folosi si iaurt la blenduirea fructelor;

- poti face acest preparat de cu seara intr-un vas cu capac sau borcanel si il ai a doua zi pentru micul dejun sau pranz.